聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
1、香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降胆固醇、降血压、降血脂的作用，话可预防动脉硬化。香菇是高蛋白，低脂肪的食品，和毛豆一起吃，具有排毒养颜、延缓衰老等功效。
2、胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这类物质不仅仅可以促进骨骼的正常发育，而且还可以治疗和预防夜盲症的发生。同时胡萝卜当中含有大量的植物纤维。另外，胡萝卜当中还含有一定量的琥珀酸钾盐，在大大降低人体胆固醇的同时也能预防冠心病的发生。
3、黄豆
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
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