吃黄豆有好处医生提醒这3类人千万不要食 [复制链接]

日常生活中，说到黄豆这种食物想必大家都比较熟悉。在黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮、卵磷脂以及蛋白质。没事多吃点黄豆，下面这些好处不请自来，不爱吃的朋友就可惜了。今天小编带大家了解一下吃黄豆的好处和哪些人不能吃！

常吃黄豆有哪些好处？

1、降低血压

没事吃点黄豆一般能够帮助我们起到降低血压作用。对于患有高血压的朋友来说，饮食上需要保持高钾低钠的原则，而黄豆中就有较高的钾元素，对于高血压朋友十分有益。

2、降血脂美容

能够帮助我们起到降血脂、美容作用。黄豆这种食物当中，含有一定的大豆异黄酮。这种物质就跟女性身体内的雌性激素相似。对我们的皮肤能够起到抗衰老的作用。缓解女性朋友更年期的症状。

3、保持大脑聪明

没事吃点黄豆能够让我们大脑保持聪明，黄豆中含有丰富的大豆卵磷脂。这种成分是我们大脑不可获取的元素之一。常吃可以让小孩子更加聪明，老年人还可以预防老年痴呆。

专家提醒：这3类人不能多吃黄豆

1.老年人

老年人不适合太多的黄豆，要适量。因为老年人各脏器官功能减弱，过多的摄入黄豆制品，不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重肾脏负担。

2.肝肾病严重患者

黄豆含有大量的嘌呤碱，嘌呤碱会加重肝、肾的代谢负担，因此，当肝、肾器官有严重疾患时，注意要少吃或不吃黄豆。

3.消化不良、胃病、消化道疾病者

黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃。