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萧淑慎(资料图)
运动是为了健身,首先是自己有个好心情去练,不要强求,如果你不是以减脂为目的运动多少都可以,当然根据自己身体状况练的多一点身体就更好,每一种运动器材都有它自己的功能和特点,大家可以按照自己的喜好和需要选择。