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中医讲既病防变、未病先防。日常生活中注意养生，是人们津津乐道的话题。今天主要给大家分享几种有助于养生的常用中药材及使用方法。
一、*芪
*芪，可以延缓细胞的衰老。*芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
现代研究发现，*芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使机体细胞生长旺盛，消灭体内自由基，延缓细胞衰老的进程。
取*芪5-6片，用沸水冲泡饮用。可以有效的缓解身体困倦、无力、气短等症状。
二、*精
*精，具有补虚添精气的作用。中医将*精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。
还有抗疲劳、延缓衰老的作用。用*精30g，用冷水泡发，加冰糖50g，小火煎煮一小时。这样吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用。
三、三七
三七可以消除血脂，强健心脏。还可以扩张血管、消除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量。
用三七粉和西洋参粉各0.5g，每日冲水服用，三七活血化瘀，西洋参滋阴补气，可以弥补三七稍微温热的特性，对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。
介绍几个食疗方子：
现代医学对*芪的研究发现：*芪具有很好的养肝护肝和增强免疫力的作用，因而作为中医治疗肝病的常用药之一。而我们都知道，中医讲究的是合理的配伍，单一的药材并不能达到理想的效果，那么*芪该怎么吃才能发挥出最大的价值呢？在日常生活中，有一套适合肝病患者常吃的“养肝汤”，没事的时候吃一点，肝想不好都难！
*芪鳝鱼汤
准备食材：鳝鱼1斤，*芪30克。做法：首先将鳝鱼洗净后切丝，用纱布包好放入砂锅中，用大火烧开，再加入*芪一起改为中火煮熟即可。此汤适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，以及免疫低下的人群食用。*豆*芪汤材料：*芪10克，*豆50克，蜂蜜适量。
做法：首先将*豆用水浸泡1小时，然后放入砂锅中，加水适量用大火烧开，至*豆烂，加入*芪改小火慢熬半小时左右，最后加适量蜂蜜调味即可食用。此汤能健脾宽中、益气和中、生津润燥，尤其适合肝气不足的人服用。
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