豆浆是我们生活中比较常见的一种饮品，很多人吃早餐的习惯也一般都是豆浆加油条。一般我们喝的豆浆都是有黄豆研磨而成，常喝豆浆对我们的身体好吗？下面我们就一起来了解一下吧。每天1杯豆浆好处多，喝豆浆时有2个“注意”，你知道吗？
每天1杯豆浆，一段时间后，这些“好处”或许会“悄悄”靠近你
降低胆固醇
每天坚持喝豆浆可以帮助我们降低胆固醇含量，因为豆浆中含有大量的卵磷脂以及大豆蛋白，这种物质可以促进身体中的血液循环，同时提高新陈代谢速率，对身体健康有不错的帮助。
美容养颜
如果每天能坚持喝一杯豆浆的话，对身体健康维护是不错的，它还有美容养颜的功效，豆浆中的锌元素及维生素含量是比较丰富的，可以抗氧化清除身体中的自由基，提高大脑细胞的功能，另外豆浆中含有植物雌激素以及异黄酮，可以为身体提供天然的雌激素，女性朋友常喝点可以调节你的内分泌，美容养颜，延缓衰老。
防治高血压以及糖尿病
另外豆浆中的钾元素，镁元素含量也是比较高的，同时它还含有大量的豆固醇，这种物质对血压有不错的控制功效，高血压主要是因为身体内的钠元素过多引起的，如果每天坚持喝点豆浆的话，可防止高血压的复发给我们的身体造成的威胁
促进胃肠道健康
经常喝豆浆还可以促进肠胃健康，防治便秘和腹泻，这是因为豆浆中含有大豆配醣体，可以促进排便的顺利，让肠壁变得光滑。这种物质不会被我们的肠胃直接吸收，会直接进入到大肠里面，让肠胃保持健康状态。
喝豆浆虽然好处多，但也有这两个注意事项：
1、忌喝未煮熟的豆浆：豆浆如果在没有煮熟的情况下饮用，会引起中毒的现象。这是因为没有煮熟的豆浆中含有有毒物质，而且会导致蛋白质代谢障碍。在煮豆浆的时候一定要将豆浆煮熟，而且还要敞开锅盖煮，这样才能将豆浆中的有害物质随着水蒸气挥发到空气中。
2、忌与鸡蛋同食：早上有些朋友习惯性的喝豆浆，但是他们也在早上喜欢吃一个煮鸡蛋，其实豆浆和鸡蛋在一块吃，是不合适的。豆浆中的植物蛋白，脂肪，碳水化合物和维生素等营养元素是比较多的，单独喝有不错的滋补作用，但是豆浆中还有一种特殊的物质叫胰蛋白酶这种物质与鸡蛋中的蛋清相结合会造成养分的流失，降低豆浆和鸡蛋的营养价值，所以二者尽量不要一块吃。
对于豆浆你还有不同的观点吗？在下方评论区留言分享给大家吧。
