13岁男孩已有177公分,医生3种身高 [复制链接]

家楼下开有一间小卖铺，夫妻店，日子虽过得节俭，但好在家里的孩子争气，不仅考了市里重点的初中，在身高方面也很优秀，从第一排的“钉子户”摇身一变成了班里的大高个，现在13岁就已经有公分了，远高于很多同龄孩子。

说起儿子小福的身高，陈姐也是成就感十足。因为她和孩子的爸爸都不高，在遗传上给不了孩子优势，小福之所以能突破遗传，主要还是靠的后天努力。

陈姐还说，两年多前的小福，在身高这块基本没什么变化，医生给他检查，发现不仅脾胃差，还缺锌，所以才一直挑食厌食，不长个也不长肉。医院回来后，陈姐就一直很重视饮食这块的调节，想尽办法给孩子补锌，一段时间的耐心调理后，小福开始爱吃饭了，肠道消化好，对食物的营养吸收转化也到位，身高、体重这些也就跟上同龄孩子了，甚至慢慢出现了优势，这其中少不了一些助长高食物的帮忙。

13岁男孩已有公分，医生透露：家长聪明，3种身高“增长剂”不妨早点吃

1、黑大豆

除了要喝奶补钙，还要多吃一些豆制品，黑豆在豆类中它的蛋白质含量也是很高的，平常用黑豆给孩子弄些黑豆浆，或是与鱼肉煲汤食用，不仅营养充足，还能提高孩子的身体素质，对长高很有利。

2、生蚝

小福身高发展的转折点是调整了食欲，这与积极补充锌有关。锌与儿童味蕾、体格和大脑的发育密切相关。一旦儿童缺锌，首先出现问题的就是食欲，会变得不爱吃饭，挑食、偏食、厌食，营养摄入自然是不足的。儿童补充锌可以在日常饮食中吃一些高锌食物，比如生蚝。

但是通过生蚝补锌只对轻度缺锌的儿童有效，而且单独依靠食物补充需要很长的时间。临床上会建议用一些锌制剂，比如童辛宝，这个含有蛋白锌和蛋白硒营养，活性高，吸收效率强。坚持吃可以提高味觉敏感度，恢复正常食欲，提高胃口，营养的摄入自然也比较全面，加上肠道的消化吸收好，身体能够吸收营养，免疫机制的增强减少了孩子生病的概率，自然就长高了。

3、水煮蛋

这是公认的高蛋白食品，它还富含铁、卵磷脂等营养素，对儿童的成长非常有利。每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的，处于成长期的孩子不必太担心胆固醇值，所以不要丢失蛋黄，与蛋白同食，才能获得全面的营养。

另外，家长想要孩子早点加入高个子大军，平时还需做好3点

1、每天晒15分钟太阳获取维生素D。晒太阳有助于生成维生素D，帮助促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松，对骨骼的发育是很有好处的，而且多晒太阳还可以提高抵抗力。

2、每晚10点准时上床睡觉。生长激素只有在深度睡眠状态下才能分泌更多，晚上11点到凌晨2点，以及早上5点到7点都是分泌的高峰期，多睡觉，长高快。

3、每天跳绳30分钟。保持每周不少于4天的运动时间，跳绳是公认最能促进身高增长的运动，另外打篮球、羽毛球还有游泳，对身高长势也是很有促进作用的。