我们都知道，备孕需要一个过程，如果想尽快怀孕，你的月经必须准，也就是说你的排卵必须正常，部分夫妻为了尽量缩短备孕的过程，尽快怀孕，增加受孕的几率，想尽办法促进排卵，吃促进排卵的药物用，其实促排卵药是把双刃剑，可导致多胎妊娠增加胎儿畸形的危险，用的时候还是要慎重。
很多人都知道药物可以促排卵，但是对于食物促排卵了解的还是比较少的，那么哪些食物可以促进排卵，让受孕率翻倍呢？
一、黑豆
黑豆中含有大量大豆异*酮，是一种天然无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，所以建议备孕女人在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。糯米中也含有雌激素，将两者结合熬制成粥，可以平衡体内激素，促进卵泡发育。
二、水鱼汤
卵泡的发育不完全，女性便无法正常的排卵，因此平时可以多喝一些水鱼汤，来促进卵泡的发育，在月经第3—5天，吃两次水鱼汤，可促进卵泡发育，排出优质卵子。
三、富含锌的食物
锌可以提高女性的受孕能力，并可以帮助卵子质量的提高，再者锌是睾丸维持正常生理作用必需的阳离子，因此备孕夫妻都要多多吃一些含锌的食物。比如花生、小米、牛肉、牡蛎、鸡肝、蛋类、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
四、牛奶
由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促进身体的健康作用，还能调节女人内分泌水平，为促进排卵做好营养准备。
五、动物内脏
常吃的动物内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效促进女人排卵。但是不要食用过量，因为动物内脏中的胆固醇比较高，吃多了影响身体健康。
想快点怀上宝宝，备孕妈妈除了要多吃一些促排卵的食物外，还需要注意以下几件事：
1、夫妻双方改掉不良的生活习惯，例如抽烟、熬夜、喝酒等，增加身体各方面的营养，包括精子卵子的营养，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆类等，备孕妈妈要提前三个月服用叶酸。
2、夫妻两人在备孕阶段保持愉悦的心情，因为愉悦的心情能增加精子卵子的质量，会更容易怀上宝宝。
3、保持理想体重，体重过轻或过重都有可能导致备孕失败，所以在怀孕前应该尽量保持理想体重。
4、夫妻双方在决医院做一次全面的检查，确保两人的身体健康，才能孕育出健康宝宝。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
