“民以食为天”，日常饮食，对于人体健康十分重要，同时，食物选择的正确与否，对于心脏健康也有很大的关系！盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生，注意养心，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。按照五行归属，夏季和心属性均为火，所以夏季是养心的好时候。那么夏季养心吃什么好呢？
一、莲子
夏季天气湿热，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子粥调养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症，与芡实、荷叶一起做莲子芡实荷叶粥效果更好，也可以和银耳、红枣等搭配做成银耳莲子羹。
二、猪心
自古即有以脏补脏以心补心的说法，猪心能补心，治疗心悸、心跳、怔忡。临床有关资料说明，猪心是一种营养十分丰富的食品.它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。猪心可以安神助眠、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。
三、西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素，能够有效保护血管，减少心脏病发作，能够有效提高抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，能够有效保护弹性，防止血栓的形成。另外西红柿不仅有利于养心，还能防止紫外线。需要注意的是西红柿要和油在一起加热更有利于番茄红素的吸收。西红柿可以和很多食材搭配烹制，大家最常吃的就是西红柿炒鸡蛋。
四、*豆
*豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，同时大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。*豆可搭配红豆、芝麻、燕麦、红枣等制作豆浆或煮粥都可以。
五、苦瓜
苦瓜也称作凉瓜，苦瓜是夏季清心降火不可或缺的一种食材。其中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。另外苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃。需要注意的是苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。
同时，人的精神要像夏天的万物一样，郁郁葱葱，蓬勃向上，心情愉悦，使人体气机舒畅，这就是顺应夏天万物生长的养生之道。
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。