如何避免走进饮食减肥的误区
很多人为了减肥，都从饮食入手，控制饮食的比较多，很多人甚至不吃饭，比如不吃早餐，或者不吃晚饭，这就对身体不好了，所以要注意，要减肥也要注意身体，身体不行减肥也没用，我们下面看一看，饮食减肥误区有哪些，希望能够引起大家的重视，如果不正确的饮食减肥，可能会导致身体生病，所以大家一定要做到安全第一，健康第一，我们来看一看。
误区1、水果当主食
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。
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