肝脏具有代谢和解*的作用，试想一下，如果肝脏坏了的话，我们吃东西所含的*素该如何代谢，是不是我们就会被*死，所以大家腰保护肝脏，今天小编为大家带来了几种减轻肝脏的方法，马上去看看吧!
维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。人体每天需要摄入维生素A的量为：男性微克，女性微克，千万不要超过微克，以免损害肝脏。含大量维生素A的食物主要有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
大豆
大量饮酒或营养过剩会加重肝脏细胞的负担，降低肝脏合成磷脂的能力。当人体内磷脂胆碱不足，会导致脂肪在肝脏内的大量积聚，形成脂肪肝，使肝脏细胞被破坏，肝功能减退，引起肝硬化甚至肝癌。
科学证明，补食卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。而大豆中含有丰富的卵磷脂。
五味子
五味子是一种中药，可以补肾宁心，还有保肝护肝的功效。五味子“五味入五脏”，对人体各脏腑功能有补益、平衡作用，实为中药之奇葩。现代药理研究表明，五味子不仅能抗氧化、抗胰岛素抵抗、调节免疫、抗癌、保护神经、增强肝脏解*功能，而且还有保肝作用。很多人把五味子当成治肝病的良药。
黑蒜
黑蒜可以很好的保护肝脏，提高肝脏的解*功能，因为黑蒜有极强的抗氧化活性，能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤进而能够保护肝脏，而黑蒜中的大蒜素对CC14所致肝细胞中*有抵抗作用，所有可以提高肝脏的解*功能哦。
蒲公英茶
蒲公英茶，性寒，能清热解肝*，如果用它的叶子泡水喝的话，能够很好的降肝火，解肝*，清洁和保护肝脏，经常喝一喝，给肝脏做个大扫除。
黑豆
黑豆含有高蛋白、低脂肪，还富有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，而丰富的蛋白质能够促进肝细胞的修复和再生，是肝硬化和肝炎患者养肝的好产品。
普洱茶
普洱茶是经过独特的发酵过程能够生成了新的化学物质，而且与脂肪的代谢关系密切，能对脂肪产生分解作用，因此患有脂肪肝的人建议常喝。经常用水泡着喝，对脂肪肝、酒精肝的病情恢复有很大的帮助。
椰枣
椰枣有排肝*护肝功效,是肝脏的解*王，因此有饮酒习惯的人易将部分酒精残留在身体内，吃一吃椰枣可以有效的清理肝脏中残留的*素和分解无效的矿物质来达到保肝护肝的功效。