法国名医曾说：“人与动脉同寿。”将血管比作生命的蜡烛，可见寿命与血管健康息息相关，血管保养得好，人体就会呈年轻态，血管一病就会引发各种毛病，比如头晕、头痛、失眠等等，很多人认为，只有到老了才用为血管操心，其实心血管病早就“提速”了，早点养血管，胜于老来治。而随着年龄的增长，血管内的*素垃圾会沉积的越来越多，因此越早清血管，保持血管畅通，越健康。那么如何疏通血管呢？下面跟小编来看看。
45岁以后，5种食物要多吃，能清血管，尤其这3类人，帮你防血栓。
1、多吃黑木耳
黑木耳里的多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还可以减少动脉粥样硬化的形成，具有调节血脂、预防血栓的作用。因此想保养血管，一周至少可以多吃几次。
2、多吃大豆及豆制品
大豆含丰富的营养，有降血脂的作用，每天都吃大豆或豆制品的人，体内的坏胆固醇比不常吃的人，下降5-7%。大豆卵磷脂可以有效的血管清道夫，预防心脑血管疾病，缓解衰老，健脑益智，预防老年痴呆等功效。
3、多吃芹菜
芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压，可清肠、通便、补血。
4、多吃核桃
每天吃核桃有助降低总胆固醇、降血压，进而减少罹患心脑血管疾病的风险。
5、多喝柠檬水
柠檬的表皮含有维生素p，可以清血管，防止血管硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。因此每天喝柠檬水，可以起到软化血管、降低血压的功效。
以上这5种食物，被称为血管的清洁夫，无论男女，45岁以后，想要保养血管，经常吃一点，特别是以下这3类人。
1、肥胖的人
肥胖的人一般更容易动脉硬化，脂肪在体内大量沉积，扩大了血管床，血液循环量相对增加，长期的负担过重，左心室壁就会增厚，导致血压升高，因此胖的人要注意保养血管。
2、经常抽烟的人
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管渐渐硬化。因此经常抽烟的人，更要保养血管。
3、常常晚睡的人
长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力。因此经常熬夜的人，要注意保养血管。