人类从3岁开始，血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。由于人体代偿功能存在，只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70-80%后，人才会有明显的不适症状。血管的年纪不一定与人的生理年龄完全一致，因生活上各种不良习惯会促使血管提前发生堵塞。其中，有这2个习惯的人，血管更容易堵塞！有你吗？
有这2个习惯的人，血管更容易堵塞！
1，长期吸烟的人
烟草中的尼古丁（即烟碱）会促进低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，促使血压升高，增加血管的动脉硬化，而且，烟雾中还含有一氧化碳，与血液中血红蛋白结合，会降低氧气含量，使血液缺氧。因此经常抽烟的人，更要保养血管。
2，经常熬夜的人
熬夜是成为社会主流，然而，熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
这3种食物要多吃
1，大豆
大豆含有的大豆卵磷脂，被称为血管清道夫，可起到降低血清胆固醇、降低血液黏度、促进血液循环、预防心血管疾病的作用。注意：大豆营养虽好，但患有急性痛风、腹胀、肾功能衰竭晚期等患者，不主张食用豆类及其制品。
2，黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用，有利于体内产生的垃圾及时排出体外。
3，荞麦
荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
“人与动脉同寿。”将血管比作生命的蜡烛，可见寿命与血管健康息息相关，血管保养得好，人体就会呈年轻态，血管一病就会引发各种毛病，比如头晕、头痛、失眠等等，而随着年龄的增长，血管内的*素垃圾会沉积的越来越多，因此越早清血管，保持血管畅通，越健康。