自从怀孕，孕妈就真的变成了一家人的重点保护对象，不管做什么都会被家人处处盯着，就是生怕孕妈做了什么，伤害到肚子里面的宝宝。在生活上和饮食上，更是如此。多说孕期孕妈多吃点宝宝才能长得好，这是当然的，胎宝宝的营养完全取决于孕妈，所以为了宝宝的健康，孕妈更得上点心了，多吃点有营养的食物，保证均衡。另外，孕期的各种禁忌也是要注意的，千万别再任性了。
婷婷是一个非常喜欢喝饮料的人，自从怀孕了，老公就不让她喝饮料，说什么饮料有很多添加剂，对宝宝不好。但是并不是所有的饮料都是的，孕期这几款饮料，孕妈也是可以喝的哦，不仅仅是健康还营养，促进宝宝脑部发育。
一、牛奶
一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。
牛奶富含丰富的氨基酸，是优质蛋白质的来源，是孕妇补充蛋白质的首选。牛奶中的蛋白质可增强人体免疫力，调节内分泌，改善体内微循环。牛奶可消除紧张情绪且具有镇静催眠的作用，孕妈睡前喝一杯牛奶，既安心定神，又有助于睡眠。
二、新榨果汁
橙汁可以起到健胃的作用，还能强化血管、预防心脏病、中风感冒、瘀伤等。橙汁还有利于解除烦躁，缓解疲劳。
葡萄汁能够调节心跳，补血安神，增强肝肾功能，有利于消化。苹果汁能够调理肠胃，主要是因为苹果中含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化，有利于人体内废物的排出，降低有害物质对身体的伤害。
苹果中的胶质和微量元素铬有利于保持人体内血糖的稳定，降低胆固醇。苹果中还含有大量的锌、铁、铜等微量元素，能使人的皮肤变得细腻润滑有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应，适合孕妇饮用。
果汁中含有大量的维生素、纤维素，既可以补充人体需要的水分和营养物质，也能够促进胃肠蠕动，促进消化，帮助人体排出废物，减少废物在人体内存留的时间。
三、酸奶
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
四、豆浆
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。
豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。
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（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）
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