对于女性来说，孕酮是一种极其重要的激素，其在女性内的重要性甚至与雌性激素的重要性一样，孕酮是女性在备孕期间一个相当重要的指标，不少女性因为自身孕酮含量低错过了最佳的怀孕时间，这也就是为什么在备孕期间为什么一定要让女性补充孕酮的原因所在。那么女性如何通过食物补充孕酮呢？
1.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，很多微量元素在菠菜中的含量都不少，很多微量元素都是合成孕酮所必需的元素，多吃菠菜，对于孕妇身体内的各项指标也是非常有帮助的，对于孕酮的合成，也是有很大的作用，菠菜中的特元素也有助于孕妇避免妊娠贫血。
2.豆类制品
大豆里卵磷脂对于女性的卵巢有极其积极的作用，同样含有很大成分的大豆异黄酮这些都是女性孕酮的重要组成部分，适量的吃一些大豆以及豆制品，有助于女性孕酮的分泌。
3.芹菜
大家对于芹菜的印象就只停留在芹菜降血压的功效上面。但是大家不知道的是芹菜也可以促进孕酮的分泌，芹菜中的各类维生素和微量元素对于同样也是孕酮合成的重要原料，在很大的方面会促进孕酮的产生和分泌，也可以在一定程度上缓解孕期便秘的情况。
宝妈们记住了吗，这几种食物。