年轻的女人都是水嫩水嫩的。皮肤白嫩对女人有多重要，引用一句俚语“一白遮白丑”，现实生活中是白就是“白富美”的第一要素，一白遮万丑。《黄帝内经》曰：“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思就是说女人到了5×7=35岁的时候阳明经开始衰老了，就慢慢变成黄脸婆了，头发就慢慢脱落的多了，发量变少了。为什么这么说呢，因为面部是足阳明胃经经过最多的部位。女人35岁变黄脸婆是普遍规律，但是我们可以通过养生延缓阳明经的衰老，让我们依旧白嫩。
生气脸色是发黑青色的，气大伤肝，肝郁克脾，脸色暗黄。现代医学证明胃病是身心疾病，换句话说就是生气会胃不舒服。很多有胃病的人脸色都是暗黄的，相信很多朋友留意过这个现象。所以想做个白嫩女子千万不可以生气哦，可是现实生活中有很多烦恼事，尽管有时候告诉自己要想开，有时候还会不开心，怎么办呢？
1、玫瑰花玫瑰花气味芬芳，性温，具有理气解郁、活血散淤、促进血液循环和调经止痛的功效，非常适合女人服用。长期喝玫瑰花茶能起到镇静、消除疲劳、调理气血、抗抑郁及保护肝脏、胃肠功能的效果。由于玫瑰花性温，饮用有助于提高新陈代谢。
2、菊花以福白菊、杭白菊、黄山贡菊、亳菊、滁菊比较常见。花瓣中富含维生素及铁、铜、锌、硒等微量元素及17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
菊花所含的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。因而具有一般蔬果无法比拟的作用。中医古籍记载菊花味甘苦，性微寒，不适合脾胃虚寒者服用。长期喝菊花茶明目效果显著，顾盼生辉人，人老先老眼，预防人老珠黄。
3、姜“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，这是我国民间常流传的话，生姜的功效很多，食料中少少加之，可为健胃增进食欲之品。特别是夏天，阳气在外，容易脾胃虚寒容易腹泻，适当吃些生姜可以健胃暖胃防腹泻。
研究表明：生姜具有抗氧化作用。早上一杯生姜水，可以提高新陈代谢，让脸色变得红润。但姜并不适合所有的人群，比如阴虚体质的人要少吃姜。
4、龙眼肉龙眼肉是桂圆去了皮、核，富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素及微量元素。国外研究龙眼时发现其含有的一种活性成分有抗衰老的作用；《神农本草经》中亦言龙眼有轻身不老之说。
中医认为龙眼肉味甘甜，气香，性平。为心脾要药，能生心血兼保心气，能滋补脾兼强健脾胃，所以能治疗思虑过度，心脾两伤，失眠。睡养美人，美人怎么可以睡眠不好呢。龙眼肉有助于安神睡眠，但久服龙眼肉容易上火，蒸饭时放些一同蒸就没有上火的顾虑，可以放心的长期吃。
5、鸡蛋鸡蛋中必需氨基酸组成与人体基本相似，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、微量元素及维生素。其中卵磷脂延缓大脑衰老作用特别好，鸡蛋是最廉价的优质蛋白。但是不宜煎炒，最好的吃法是白水煮鸡蛋，蛋黄刚刚凝固就好，不破坏卵磷脂的活性。
6、葛根粉葛根粉具有生津止渴，抗菌解毒的作用。野生葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有人体需要的十多种氨基酸及微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，富“晒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。
现代医学研究证明葛根黄酮具雌激素样作用，对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。冲葛根粉有个窍门：1）取适量葛根粉，2）加葛根粉体积一半冷水搅匀，3）加入开水。注意：千万不可以直接用热水冲，热水一烫打结后再也冲不开了。
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