如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，今天就告诉您常吃哪些食物，可以让您在饱了口福的同时又能青春常驻!
1玉米面
选自零添加零污染优质的玉米，制成营养健康的五谷杂粮，富含钙镁铁等元素及大量的膳食纤维，吃粗粮更加有益于身体健康，健脾益胃，女性多吃更可以延缓衰老，又清湿热，身体更棒健康喔。
2醋泡黑豆
高蛋白低热量的小黑豆，减肥人群的首选。营养价值又极高，含有的花青素，大豆黄酮比普通大豆高好几倍喔。它是润肠排便，补肾的好帮手，还可帮助女性美容美颜，使皮肤抗老化喔!
3黑香米
甄选优质的黑香米，，富含蛋白质，碳水化合物，维生素及多种营养元素。可以补肾防贫血，防癌症，还可使头发乌黑又光亮，滋阴，美容养颜的佳选。MM多吃它年轻常驻吧。
4开口黄松子
果香四溢，仁见人爱的红松子来啦。内含大量的不饱和脂肪酸，健脾润肠通便，抗衰老又美容养颜，还可治疗慢性便秘，肺燥咳嗽喔。
5纸皮核桃
皮薄如纸，富含蛋白质，锌钙磷铁及维生素等。含丰富的叶酸，对孕妇更加有益，补血又美容，保持年轻的容颜。
6纯天然王浆
每一滴都弥足珍贵。含有丰富的优质蛋白和维生素等，增强免疫力，防癌症。对于女人更是极好的，可以抗氧化抗衰老，消除斑纹，促进造血功能，推迟闭经，保持年轻喔。
7黑木耳
富含卵磷脂，植物胶原蛋白，铁元素。故常吃可驻血养颜，使肌肤红润有光泽，祛除皱纹功能强大，让您容光焕发喔，还等什么美美们快选它吧。
8柠檬
有一种酸爽叫柠檬，优雅的香气与味道，晶莹饱满，肉厚又多汁，吃它开胃又醒神，富含维生素C，抵抗坏血病又预防感冒，还可以防止和消除皮肤色素沉积的作用，爱美的女性更用该多食用喔。
9红枣
它被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
10枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外。
11鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，
12西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
13苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
14大豆
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
以上为大家介绍了有助于女性延缓衰老的食物，对于女性来说一定要注意加强日常的保健，饮食要健康，以上介绍了养生食物对于女人身体保健起到很好的作用。