荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。这7种碱性食物，常吃补充荷尔蒙，细皮嫩肉，看起来年轻10岁！
阿胶
阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健，可以显著抑制酪氨酸酶活性从而抑制黑色素产生，起到美白效果。并能提高皮肤细胞自身的SOD活性，增强细胞清除自由基的能力，从而起到抗衰老的功效。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
豆浆
豆浆中的大豆异黄酮能调节雌激素水平，保护乳房。每天早晨一杯豆浆会对乳房健康十分有益。蘑菇。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能保护乳房健康，增强人体免疫力
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
黑木耳
泡发率高，肉质口感又佳的鲜活锻木黑木耳。来自大自然的恩赐，香脆可口，富含卵磷脂，植物胶原蛋白，铁元素。故常吃可驻血养颜，使肌肤红润有光泽，祛除皱纹功能强大，让您容光焕发喔
南瓜
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状，也能促进女性的荷尔蒙分泌哦。
茶叶
喝茶是中国流传几千年下来的文化习俗，喝茶好处多多，例如茶类里的茶多酚是强力抗氧化剂，帮助肌肤抗衰老，甚至抗癌。
鱼、肉、乳制品、鸡蛋等
鱼、肉、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白，而动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃—克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
建议：
保持充足睡眠
睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。
给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
适度缓解压力
经常生活于各种的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神上的压力可说是女性荷尔蒙的强敌!但凡失恋、工作压力、人际关系出现问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第一步就是舒压。适度的户外运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。