年满十六岁还想长一截？每餐饭后吃点它，“千年矮”也能变高个子
很多家长都会担心自己的孩子身高的问题，所以总是费尽心思给自己的孩子补充营养，虽然不可否认可能会有效，但是营养太多又容易造成肥胖，其实最主要的还是多运动，然后补充每天所需要的蛋白质就好了，今天就给大家说一下那些可以让人长高的食物。
1.牛奶
第一就是牛奶，我们都知道牛奶一直都是很有营养的，牛奶中含有很丰富的矿物质和一些身体长高所缺的微量元素，但是我们都知道牛奶不能加热到太高的温度，不然牛奶中的营养流失的越多，只需要是温牛奶就好，牛奶会随着温度的升高流失维生素、蛋白质，所以饭后可以来一杯温牛奶。
2.鸡蛋
第二就是鸡蛋，鸡蛋也是我们常见的高蛋白食物，一般高蛋白的食物都是有可能促使人长高的，但是鸡蛋的蛋清才是可以更好的使人长高，蛋清含有丰富的蛋白质，而蛋黄则是胆固醇含量较高，每天吃一个蛋黄就可以了。
3.黑大豆
第三就是黑大豆，黑大豆也是高蛋白食物，饭后其实可以喝上一杯黑大豆的豆浆，也是可以促使人长高，而且黑大豆吃了对身体也是极好的。
4.鱼汤
第四就是鱼汤，喝鱼汤主要就是补钙，而且还含有人体所需要的大量微量元素，建议父母可以在家多给孩子煮鱼汤，因为鱼汤很有营养的，可以促使孩子长高，并且补充一些微量元素。
以上几种食物，都是有可能促使人长高的，当然最重要的还是多运动。
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