随着近些年生活水平的提升，无论是年轻人还是中老年群体，都非常重视健康保养。可以选择一些保健产品，非常有助于提高身体免疫力远离亚健康。下面讲讲保健产品中常见的深海鱼油和大豆卵磷脂该如何选择，是否可以一起吃。
深海鱼油要选择omega3(EPA和DHA)含量高和纯度高的，深海鱼油中起作用的主要是EPA和DHA。有一款效果很好的深海鱼油纯度达到了70%，鱼油原料取自纯净挪威深海鱼类，不会受到任何污染，不含重金属。在制取工艺上采用了先进的分子蒸馏法，能够将鱼油中的各种毒素去除，对人体没有副作用。在选择深海鱼油时还要考虑肠溶包衣，不仅没有鱼腥味，而且有利于吸收，选择小瓶包装有助于避免鱼油氧化。
大豆卵磷脂要选择非转基因的。选用美国非转基因大豆提炼的大豆卵磷脂效果更好。大豆软磷脂不仅能够更好地呵护心脑血管，还能够有效溶解甘油三酯，将多余的胆固醇排出体外，呵护肝脏健康，促进脂肪代谢，大脑中磷脂含量越高，神经传递速度越快。
深海鱼油和大豆卵磷脂搭配在一起吃能够起到更好的保养效果。需要注意的是，在进行选购时尽可能考虑大品牌的产品，同时也要获得相关机构的认证。比如多氯联苯是鱼油中对身体有害的物质，只有经过PCB测试并完全符合加利福尼亚65号提案的鱼油，才能保证服用安全。