随着经济的发展，我们的生活越来越好，人们也越来越注重养生，那药物养生多少会对身体有伤害，所以人们就开始在食物上养生，吃一些绿色无添加的食物，今天我来带大家一起了解一下“豆中之王”——黑豆。
黑豆有改善肠道的作用：因为黑豆里面含有膳食纤维以及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，有助于体内胀气和*素的排出，改善便秘和肠道不顺畅的情况。
黑豆中含有皂草甙能有效的减少人体内的胆固醇，也能有效的预防中老年朋友动脉硬化和心血管疾病。
在中医里面认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能有效的改善贫血的症状。而且经常吃黑豆能帮助腰酸，关节的不适症状。
黑豆中含有维生素E能够防止体内氧化保护层，所以多食用有抗老防衰的作用哦！
食用黑豆的注意事项：痛风和湿气重的群体不要多食哦！痛风病人食用黑豆会加重痛风，而湿气重的要要少食，食用的时候要加入赤豆，绿豆和薏米，这样可以中和湿气哦！免责声明：
部分图文来源网络，未找到作者
如有侵权，请联系我们删除，感谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇