女性到了更年期的时候，身体状态发生很大的改变，身体开始加速衰老，由此也会产生很多的心理问题，这时候女性应该要积极的面对，因为更年期之前，基本上同年龄段的人，差别是比较小的，但是更年期阶段度过以后，就会在很多方面出现差异，尤其是在气色方面，有的人还能保持比较好的气色，显得比较年轻，没有皱纹出现，但是有的可能脸上就开始遍布皱纹了，气色和精神状态都会比较差。女人家里再没钱，更年期要多吃这4种“雌激素食物”，比同龄人气色好。
1.猕猴桃
猕猴桃是中国特有的水果，后来被新西兰引进并栽培成功，培育出了新的品种，所以现在中国也有进口，不过名字叫奇异果。猕猴桃之所以受到很多人的欢迎，倒不是因为它好吃，实际上猕猴桃只有口感上还算不错，吃起来会明显的酸味，算不上很好吃的水果，但是猕猴桃的营养价值确实非常高的，在所有的水果里面，它是属于佼佼者，尤其是维生素C含量特别高，维生素C有天然的消炎作用，可以减轻体内的炎症对人的慢性伤害。
2.黑木耳
黑木耳是我们经常吃的食物了，用木耳炒鸡蛋，木耳炒肉都是家里经常会做的菜，木耳是非常营养的菜，因为它是真菌所形成和长大的，木耳只有在营养物质非常丰富的地方才会长出来，木耳中的营养物质很多，对人有较多的益处，尤其是它所含有的木耳多糖，是一种天然的抗衰老的物质，并且对人的血管健康有很多的帮助。
3.生蚝
生蚝很多人都是很熟悉的，生蚝是属于很常见的海鲜，在很多的自助餐厅，街边烧烤摊，小吃店都是能吃到的，而大家之所以喜欢吃它，主要是觉得它对生育有帮助，此言不假，生蚝是目前来说，锌元素含量最高的食物了，而锌元素是能提高细胞的活性的，当然也包括生殖细胞，更年期的女性适当的补充锌元素，能维持细胞保持较好的状态，提高细胞的活性，增强细胞的代谢功能，对防止衰老有一定的帮助。
4.大豆
大豆是现在广泛种植的作物，每年所出产的大豆是很高的，但是大豆因为口感上的原因，并没有成为日常的主食，而是被加工成各种大豆制品或者零食，也有很多大豆被用来榨油，足以可见大豆在我们身边是很重要的，当然大豆不仅重要，它对人也有很多的帮助，大豆中含有异*酮物质，它能调节人体的雌激素，预防衰老防止增生，同时能促进细胞的新陈代谢。
女人再没钱，更年期多吃这4种“雌激素食物”，比同龄人气色好。猕猴桃，黑木耳，生蚝，大豆都是很好的营养食物，适合更年期的女性常吃，对预防衰老有很好的帮助。
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