今天来跟大家说说备孕期关于「吃」的那些事儿。吃还不简单？你还真不一定知道！不信咱们就先来做三道题！
入门题
以下食材，备孕期的你该选哪个？
A巧克力
B炸鸡
C大豆
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进阶题
以下三种饮料备孕期的你该选哪个？
A肥宅快乐水
B鲜榨果汁
C豆浆
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终极题
下面三种食物备孕期的你该拿起？
A牛奶
B豆浆
C刚用热水调好的暖暖的葛粉羹
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相信对每个备孕的姑娘来说，喝豆浆就像「多喝热水」一样，是个不会出错的送分题，原料易得、方便制作、据说还长内膜……
听起来简直没毛病，喝就完了！但问题是，你真的喝明白这杯豆浆了吗？
豆浆对于备孕的好处，都是由里面的一种成分——大豆异*酮带来的。
举个例子，它类似木糖醇一类的代糖，添加到咖啡中可以产生甜的口感、让咖啡变得更香浓，但它本身却不是糖。
也正因为大豆异*酮这种不是雌激素却依旧能与受体结合的特点，让它同时还具备了可以双向调节体内激素水平的作用。
当人体内雌激素水平低时，大豆异*酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用；
当人体内雌激素水平高时，大豆异*酮以「竞争」方式占据受体位置，同样发挥弱雌激素效应。但由于它的活性仅为真正雌激素的2%，所以表现出降低体内雌激素水平的作用。
也正因为这样，在长卵的前期，很多雌激素值很好的姑娘不建议大量补充大豆异*酮哦，过犹不及就是这个道理啦~
估计有的姑娘有点懵，双向调节神马滴听起来好复杂……
没关系，接下来咱们说点儿简单直接的——对于备孕的姑娘们来说，大豆异*酮到底有没有用？在关于它的那些传言中，哪些真的是优点？哪些需要我们特别注意呢？
YES！
由于大豆异*酮能够在体内行使类似激素样的作用，因此补充大豆异*酮对于促进子宫内膜的生长是有好处的。
但这里要提醒大家的是，大豆异*酮只是一种营养保健成分而不是药物成分，补充大豆异*酮可以调节体内激素水平，帮助我们养成易孕体质，但它绝对不能代替药物治疗！内膜过薄时该治疗我们还是要治疗哦！
Maybe~
由于大豆异*酮有调节自律神经的作用，而包括FSH值等在内的多项数值都在自律神经的「管辖范围」内。
因此当卵巢功能下降或出现早衰征兆、FSH值过高时，我们也可以通过补充大豆异*酮，间接起到调整卵巢功能的作用，也就间接的使得那些在过高FSH刺激下，无法生长的卵子等到了生长的机会，客观促进了卵子的生长。
但还是那句话，食物的补充和药物不同哦，备孕期的姑娘一定要记得，通过饮食和生活的调整养成易孕体质的过程一定要与抓紧时间进行治疗同时进行哦~
在日本，医生们有时会通过悄悄「投喂」雌激素给身体的方法，让FSH放松警惕，为大龄、卵巢功能差的患者们松绑，给卵子一个生长的机会，也给卵巢和子宫一个喘息的时间。
这个原理和补充大豆异*酮的道理是相似的，对于卵子生长来说，大豆异*酮不是什么特效药，而像是给生殖系统做了一次全方位的「MASSAGE」！
??然而需要注意的是，由于每个人的身体都是一个独立而有特色的小世界，因此有的时候对于一些本身雌激素水平非常好、或是对激素变化非常敏感的姑娘来说，大量补充大豆异*酮反而会出现由于雌激素水平较高，身体以为卵子已经长好从而放慢节奏，结果导致卵泡生长放慢、月经周期延后的问题哦。
因此，对于各位备孕期的姑娘们来说，大豆异*酮，适度补充最重要！
NO！
说完大豆异*酮的好处后，你会不会隐隐担心：对于有肌瘤的人来说，是不是要小心了？
英酱在此告诉你——完全不用担心！
大豆异*酮=天然植物雌激素≠激素
大豆异*酮在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用，因此长期服用大豆异*酮是非常安全的。
它完全不会造成我们体内真正的雌激素水平过高，也就自然不会引起或者加重子宫肌瘤、子宫内膜异位症等与高雌激素相关的妇科疾病。
因此，进行大豆异*酮的补充既能起到雌激素的作用，又不会带来补充雌激素的困扰，可以说，它绝对是你备孕期的「完美闺蜜」！
Absolutely！
研究证明，大豆异*酮不会增加乳腺癌和子宫内膜癌患病的危险，并同时激活了其它抗癌机制，有确切的预防癌症的作用。
同时它也通过美国FDA的验证，批准用于保健食品，安全性也得到了最为权威的认证。
▲无激素副作用长期服用非常安全
▲无增加乳腺癌和子宫内膜癌患病危险
▲大豆异*酮批准用于保健食品
看完上面的介绍，你是不是已经抑制不住激动的心和颤抖的手，甚至准备立刻下单50斤*豆黑豆各种豆，或者豆腐豆芽走起来了？
妊活私教
可爱的姑娘
我在备孕，补充大豆异*酮有用吗？
妊活私教
可以和备孕同步进行，但这只是一种食物补充剂，不是药品。
可爱的姑娘
那我每天要喝多少杯豆浆啊？
妊活私教
呃…
可爱的姑娘
实在不行我再吃点豆皮？
妊活私教
......
看来咱们得好好说说了...
要知道，即使「以浆代水」，每天不停歇的喝豆浆、吃豆腐，你所能补充到的大豆异*酮都是非常有限的！
根据日本食品科学家的研究证实，在大豆刚刚发育的胚芽中，异*酮的含量与活性最高，最容易被人体吸收。
但市面上常见的长长的*豆芽，胚芽能量一般都已耗尽，而平时喝的豆浆，又因泡发的*豆胚芽还没有被激活就被打碎，里面大豆异*酮的活性也被大大的降低了。
这不行那没用，到底怎么补大豆异*酮啊？！
在售的大豆异*酮片很多，通过高度提纯的保健品片剂来补充不失为一个不错的办法。但是对于坚信药食同源的中国姑娘们来说，如果能从更少加工、更加天然的食物中进行补充无疑是个更好的选择。
猜对了，就是文章开头那道终极考验题的答案——葛根！
估计你怎么也想不到，这个看起来怎么也不像豆子的家伙，其实也是属于豆科的植物。
检验分析，每克野葛中就含有21毫克的大豆异*酮，是天然食物中大豆异*酮含量最高、且活性没有被破坏的食物！
葛根中的大豆异*酮成分更是同等量大豆的5-10倍！
因此也就不难理解为什么在泰国，野葛根也被认为是罕见的具有特殊丰胸效果和改善痛经作用的食物了。
葛根也凭借自己的「好孕才能」超越了*豆、豆芽和黑豆等等，在日本早就成为了备孕食物榜上的新宠！
因此，想要通过日常饮食增加对大豆异*酮的补充，最好的选择就是葛根！
葛根磨成粉，用水调呈粘稠状，热乎乎的葛粉羹停留在肠胃中，会有温热身体的作用。
同时葛根中含有大量有益于调节女性内分泌水平，及缓解雌激素相关疾病作用的大豆异*酮，所以葛根常年占据日本备孕女性食补选择的榜首，是当之无愧的备孕人气好物！
说不定这就是日本女性皮肤更加细腻的原因吧，提高了备孕效率的同时，又悄悄美容养颜，真是令人羡慕的技能满满啊～
葛根虽好，但也不是任意地方的葛根都能有这样神奇的功效。
研究发现，葛根的生长地对大豆异*酮的含量有着很大影响。一般来说，纬度越高、日照时间越长，大豆中的异*酮的含量越高。
为了给大家带来品质最好的葛根产品，英酱专门爬上了位于奈良的吉野山，为大家找到了在日本最受欢迎、被称为NO.1的食补葛粉——吉野本葛！
\无法去奈良，你还可以享受这一杯/
\天极堂吉野本葛限时秒杀价元/年，我们因为难以预计的原因推迟了要宝宝的脚步，但英酱愿意陪伴大家，通过调理更好的身体状态，迎接很快即将到来的赴日治疗！各位亲爱的准妈妈们，期待不久后的将来，我们能相约神户、共同寻宝！??
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