老年痴呆是一种非常常见的疾病，中老年人患这种病得最多，患上老年痴呆的人记忆力会下降，经常忘东忘西，严重影响正常工作和生活，另外还会出现行动迟缓、完全不记得自己是谁，甚至情绪急躁不安，无法自理，必须要有人陪伴才能生活。
老年痴呆是能够预防的，不断锻炼我们的人体机能和大脑灵敏度都是很好的办法，除此之外，通过饮食来预防老年痴呆也是很有效的办法，我们不光需要知道经常吃不一样的食物可以预防老年痴呆，还要知道多吃那些食物可以预防老年痴呆。
一、老年痴呆的危害
老年痴呆是一个发病非常漫长的病症，在前期并不容易察觉，只是会出现健忘和偶尔的情绪急躁，和突然的词汇量减少，对新事物的接受程度较慢等等症状，这样的现象经常被人们认为是偶然，并不会有足够的重视，从而给疾病继续发生的机会。
老年痴呆的危害是非常大的，首先，轻度患者在发病期会出现时间记忆明显混乱的情况，记不清一件事情到底是何时发生何时结束的，更分不清哪件事情先发生哪件事情后发生，更加记不清自己究竟有没有完成自己规划要做的事情。
（老年痴呆让人记忆力衰退）
另外，患有轻度老年痴呆的人，虽然还能够勉强正常的独立生活，但是感情上会出现冷漠、多疑、甚至易怒的现象，对很多东西的理解也比别人慢，甚至根本无法理解，这样的行为不管会让自身状态不佳，还会影响到家人的心理健康，非常危险。
更严重一定程度的老年痴呆，还会经常迷路导致无法单独外出，或者进行室外活动，很多自己曾经认识的工具也开始不会使用甚至无法记住名称，更无法自己管理好自己的个人安危和健康卫生，身边必须有人陪护，即会耗费精力又会耗费财力。
很多时候，老年痴呆的重度患者就连正常的简单运算都没有办法完成，丧失了这项功能之后，会给患者带来心理上的较大落差，自尊心得到挫伤，满满变得少言寡语，情绪不好的情况下，病情还会进一步的恶化。
重度老年痴呆患者更是非常脆弱的存在，这个时期，患者的身边必须要有人照顾，因为一旦没有人监护，患者就很可能做出伤害自己的事情，比如走到一个自己不认识的地方，或者因为情绪失控导致抑郁症，不能自理和个人卫生情况恶化是对患者最严重的打击。
所以一旦人们患上老年痴呆症，并且病情不断恶化，不光会使患者自身情绪难过，失去生活的主动权，失去生活的乐趣、无法正常工作，还会使他的家人身心疲惫，不光需要付出巨大的精神陪伴还需要耗费很多金钱方面的资源，是一个家庭的灾难。
因此为了预防老年痴呆，不让这种疾病影响我们的健康生活，我们应当从各方面做好准备，一方面应当经常锻炼自己的头脑，经常和不同的人沟通，尝试不同的新鲜事物，保持情绪良好，防止抑郁，一方面也应当熟知多吃那些食物可以侧面预防疾病的发生。
二、八种食物要多吃
（老年痴呆让人煎熬）
为了更好的预防老年痴呆，我们总结出八种食物，建议大家可以多吃，不光可以补充必要的营养，还可以预防老年痴呆，另外食补是比任何一种办法更有效，对身体也没有害处的一种养生方法，所以我们都应该学会并且在生活中付诸实践。
第一种食物就是鸡蛋，一种很常见价格也比较亲民的食物，科学研究表明，鸡蛋是一种含营养物质非常丰富的食物，优质的蛋白质可以补充大脑和身体很多部位的营养，让它们健康运行法成长，卵磷脂更是有很好的提高记忆力，保护大脑的功效。
第二种食物是花生，花生的吃法很多，吃起来也非常美味，是很多人家里餐桌经常出现的食物，值得注意的是，花生也和鸡蛋一样拥有丰富发卵磷脂，是补脑的不二选择，不光如此，花生中的其他营养物质还可以延缓脑功能衰退、老化。
第三种食物是核桃，核桃是很多人熟悉的益智补脑的食物，这种食物不光吃起来可口，本身还有丰富的营养物质，不光可以促进大脑内部神经的发育和健康成长，还可以帮助我们提高记忆力，所以我们也应当多吃核桃。
第四种食物是鱼类，鱼类是非常可口的食物，多吃鱼肉不光不会像其他肉类一样让人发胖，而且鱼类中富含DHA，可以帮助我们保护大脑，维护脑神经健康，经常吃鱼会发现自己的注意力变得非常强大，并且做事情精力充沛，吃起来又不会太硬，所以很适合多吃。
第五种食物是西红柿，西红柿可以很好的抗氧化、延缓衰老，不光非常受一些爱美人士欢迎，中老年人如果经常吃西红柿，也能够让身体的细胞更加有活力，从而减缓脑细胞的衰老，所以我拼命还应当适当多吃西红柿。
第六种食物是燕麦，燕麦是一种非常养生的食物，同时还因为富含大量的膳食纤维，不光可以改善消化系统，促进消化，还可以延缓大脑退化，保持我们的大脑处于一个非常健康的状态，所以中老年人可以选择燕麦来做自己的早餐。
第七种食物是大豆，大豆作为一种健康食物和花生有一个共同的特点，那就是含有丰富的蛋白质，经常吃豆制品、豆腐、豆干、豆皮等食物的中老年人是非常好的，不光可以补充人体需要的养分，还可以延缓衰老，对预防老年痴呆也有很好的帮助。
第八种食物是南瓜，南瓜的口感细腻，而且非常容易食用，对于脾胃和牙口比较脆弱的中老年人是非常友好的，南瓜也很补脑，能够起到提高记忆力，安神醒脑的作用，所以可以在每次吃饭的时候做一些南瓜粥或者南瓜饼，都可以保护我们的健康。
这几种食物是比较有代表性并且比较常见的，我们还可以根据这几种食物找出类似的，同样会给我们带来很好的预防老年痴呆的效果，专家建议，不管是任何事物都应当合理搭配，这几种食物虽然适合多吃，但是要经常变换口味，也是预防老年痴呆的一个办法。
当然除了从食物营养方面来预防老年痴呆之外，我们的饮食也尽量不要过于油腻或者过于清淡，每顿饭也要控制在一个合理的量，保持食物卫生、冷热食物分开放，着重避开相克的食物也是很好的生活习惯，同样会给我们带来不错的生活体验。
三、更多的预防办法
除了从我们的日常饮食方面预防老年痴呆很重要，还有很多办法也一样可以帮助我们预防这方面的疾病，生活习惯、心态情绪、体育锻炼、人际交往等等，这些方面都可以帮助我们保持一个健康的大脑和身体的同时，预防老年痴呆。
首先，为了预防老年痴呆，我们最好多尝试一些不同类型的体育锻炼，不光可以锻炼身体、强健体魄，提高我们的免疫力，增加生活乐趣，多参加不同类型的体育锻炼还可以让我们的身体更活跃，从而给大脑传达更多新鲜的信息，这样是很好预防老年痴呆的办法。
另外，还可以通过多与人沟通，多聊天来让自己的性情和大脑得到放松，满足了自己是社交需求吗，有了更多倾诉的对象，内心会得到满足，同时大脑也会更加活跃，尤其是在与人聊天是，大脑是运转的非常快的，这样就可以预防老年痴呆。
不光如此，学习新的语言，也同样会帮助我们预防老年痴呆，学习新的语言可以让我们的记忆力得到提高，科学调查也表明，多学学习一门语言换老年痴呆的几率就会减少，所以我们可以通过学习自己感行为的语言，来让我们的大脑更加活跃，预防疾病的发生。
除此之外，一些有吸烟习惯的中老年人，最好可以为了自己的身体健康戒烟，因为吸烟不光危害全身各个器官的健康，还对大脑有非常大的伤害，每一次被吸进嘴里的尼古丁，都会对我们的脑细胞产生麻痹的效果，这样是很不利于我们的脑健康。
最后，丰富健康的生活是少不了放松欢乐的娱乐时间的，我们可以通过多玩一些益智类的游戏，让大脑更加活跃，让大脑运转的更加顺畅，不光可以增强记忆力，提高自己的智商，还可以让我们的情绪更加高涨，平淡的生活多一丝色彩更会减少换老年痴呆的几率。
结语
老年痴呆对人们的危害是非常大的，人们的身体健康、心理健康都会受到不同程度的影响，得了老年痴呆虽然继续活在这个世界，却失去了活着的乐趣和意义，所以我们必须做好预防老年痴呆的准备工作，让我们的中老年时期能够健康平安的度过。
预防老年痴呆，首要的就是自觉地从食物中获取营养，预防疾病发生，并且也一定要经常换不同口味的食物，其次要从生活习惯，情绪态度，和运动锻炼等方面来保持健康，希望每个人都能够远离老年痴呆，让自己拥有一个健康多彩的人生。