佛教徒称头发为“三千烦恼丝”，但在现实生活中，由头发引起的烦恼相当多，与头发有关的问题，如干燥、脱发等，似乎总是“斩不断理还乱”。
其实头发不好不一定是我们平时护理不当造成的，原因也可能要从健康方面找。
问题1:脱发
从中医的角度看，肾的本质在于发，脱发与肾和血密切相关。所以，肾气不足，肾阳虚，气血不足等，就会导致脱发。
肾气不足，肾阳不足，全身血液循环微弱，无法将营养物质输送到我们的头顶，头部的毛囊得不到营养，逐渐萎缩，会导致脱发。
针对这种情况，我们应该多吃补肾的食物，如山药、枸杞、羊肉等。同时要少喝酒，少吃辛辣食物，浓咖啡，浓茶等刺激性食物。
对于女性来说，除了一些遗传因素外，大部分异常脱发都发生在产后，可能会造成女性气血不足，导致大量脱发。这种情况就是上述气血不足导致的脱发。通常气血不足引起的脱发，应该以补血为主。平时可以多吃一些猪肝，菠菜，大枣，猪血等能够补血的食物。
问题2:斑秃和头发稀疏
肾气不足——肾虚易导致斑秃，头发稀疏。
斑秃和头发稀疏反映了脾虚的问题。中医的脾讲究的是精气的运化，是润发的重要器官，也是后天的基础。脾虚易导致头发发*、发暗、易骨折等问题。
脾虚者应多吃清淡食物，富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物，不要吃太油腻的食物。烹饪的形式应该是汤、粥、汤、奶油等。促进脾胃的消化吸收。同时，要注意适度饮食，防止饱腹感伤害脾胃。
此外，还可以多吃豆类或豆制品。比如大豆有健脾益气的功效，豆腐豆浆有利于脾胃虚弱；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。
头发稀疏也可能是肝脏问题。中医认为肝脏储存血液，血液携带营养物质，所以头皮血液循环不畅导致头发营养缺乏。
鉴于这种脱发，我们应该多吃红枣。红枣是养肝的好产品。红枣温甘，健脾益气、养血安神。
问题3:头发干燥分叉，容易折断
头发干燥可能是由于缺乏人体必需的几种矿物质元素或维生素，如钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)等。
注意调整饮食，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变发尾分叉现象。
问题4:头发不长
毛发生长可能是食物过敏引起的。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使头发过早停止生长。
对于这种脱发，可以通过找出过敏原，停止吃致敏食物来改善。
除了以上可以揭示健康风险的头发问题，发色出现异常也需要多加注意！
对于我们健康的人来说，好的头发应该是黑色的、有光泽和浓密的。如果您的头发颜色有以下异常颜色，您需要对您的健康问题进行自我检查。
1.黑发
虽然黑发是*种人的健康发色，但头发太黑同时缺乏光泽是不正常的。如果不是一直太黑而是突然变暗，大家就要提高警惕了。
2.*头发
*色头发干燥稀疏，常因营养不良所致。头发颜色偏*是高度营养不良引起的。
如果你存在缺铁性贫血的话，同样也会导致体内黑色素减少，使黑发逐渐变成*褐色或淡*色。
3.白发
白发青年多半是肾虚。如果头发在短时间内突然变白，面红耳赤，口苦易怒，多半是肝病引起的。
此外，年轻人过早白发也可能是由动脉粥样硬化、贫血、胃肠出现问题引起的。
如果你经常出现脱发、白发增多、洗完头第二天又开始油腻等等问题，这里小编就建议大家用食疗的方法养一养头发。
《本草纲目》中提到：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
我们都知道黑芝麻是好东西，但问题是，怎么吃才能得到精华？芝麻是一种非常难消化的食物。
你可能会说:煮粥的时候放一碗芝麻酱，撒一点煎饼……不行吗？从养生的角度来说，这样吃简直是浪费生命！
芝麻皮有保护膜，人体难以消化。大部分营养元素只在胃里走来走去，得不到想要的营养效果，也会增加胃的负担。
这里呢，大家可以尝试将芝麻做成黑芝麻丸，用九制的古法手艺制成：利于人体吸收营养。
工作压力，作息不规律，高糖、高盐和垃圾食品，烫发，染发，各种造型，让头发慢慢受损...曾经的黑发不再存在...
黑芝麻可以说是专为养发而生的。富含卵磷脂和天然黑色素，补充滋养头发！
平时做一次头发保养要两三百块。虽然保养后头发很顺滑，但几天后就会干枯、毛躁。同事梅梅每天吃2-3个黑芝麻丸，由内而外的滋养，头发光洁顺滑，太神奇了，对于脱发的人群不妨试一试。
本文来源：大医本草堂