导语：延缓衰老，永葆青春，是每个女人的梦想，但现实是残酷的，当细细的皱纹开始在脸上爬上来的时候，就好像宣布你们已经脱离了“少女组”，进入了“大妈”的行列。
由于生活节奏快，饮食生活习惯不规律，很多人都会出现皮肤老化的问题，所以女性非常在意自己的外表，尤其是经常熬夜加班或工作压力大的女性，往往比同龄人衰老得更快，面对衰老，他们买的护肤品似乎没有任何作用，每天照镜子，看着皱纹慢慢出现，无疑会让很多女性烦恼。
哪些行为会加速女性衰老？
1、长时间熬夜
熬夜对身体的伤害很大，不仅是对肝脏，对肾脏的健康也有影响，会造成女性体内内分泌紊乱，激素水平发生明显变化，因为夜晚是肝脏活跃的最佳阶段，长时间熬夜可能会导致肝脏无法正常工作，时间长了，肝脏的新陈代谢就会紊乱，产生差异，使体内的*素无法停留。
*素和代谢产物在体内长期滞留，会造成皮肤干燥、皮肤油腻、黑眼圈、色斑、皱纹增多，影响身体健康，加速衰老。
2、情绪波动大
女性睡觉前一直有情绪波动的习惯性，就会很有可能加快身体衰老，尤其是到了45岁之后，女性在更年期来临的直接影响下情感很容易产生变化，到了深更半夜情感非常容易产生变化，长期性处在压力太大的情况下，身体中的生长激素分泌会混乱，造成内分泌紊乱，因此皮肤便会发皱，皮肤起皱，全部表面会越来越低落、消沉、没精打采、无精打采。
3、久坐不动
如果是在办公空间里的女性，长期一直坐下来，一天中，有30分钟在电脑前面工作中，久坐不动会阻拦腿部血液循环系统，造成血液循环系统减缓，因而，本身基础代谢慢慢减少，危害身体内新陈代谢，危害内*素新陈代谢产品的排出来，也是加快女性变老的要素之一。
常吃能“去皱”的食物有哪些？不是牛奶，坚持食用或能使人显年轻
许多人觉得想去除皱纹的食材牛乳是日常生活中常用的饮品，牛奶中含有丰富的蛋白和钙，多喝牛奶有利于防治骨质疏松和别的人体骨骼病症，此外，牛奶对女性皮肤也是有效果，例如，有维持皮肤光洁、除去面部皱纹的效果。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有很多阿拉伯胶，有利于将身体内有害有害物排除身体之外，滋养皮肤，使皮肤看上去泛红，红萝卜中还含有丰富多彩的维生素和维他命e，能高效防止黑色素沉淀，除去皮肤不必要角质层，美白皮肤皮肤。
2、豆类食品
大豆异*酮具备一定的抗衰功效，干燥的皮肤类型明显改善，大豆卵磷脂是水性化学物质，非常容易被身体消化吸收运用，女性到更年期雌激素水准骤降，非常容易得了骨质疏松，而豆类食品和大豆制品中丰富的大豆卵磷脂能减轻骨质疏松，常常服用有防止效果。
3、燕窝
燕窝从古至今被称作稀有名药和中国东方国粹，是与鱼翅、百家号并称的山海珍品之一，含有身体必要的7种基本上营养元素，研究表明，即食燕窝含有推动细胞分裂的生长激素和细胞生长因子，能增进细胞再生、人体免疫工作能力。
燕窝特有的蛋白质组成和很多的活力分子结构有利于人体细胞的发育和病症后的修复，此外，根据激化组织细胞，加快基础代谢，由内往外更改身体情况，可以容光焕发魅力，装饰、消除皱纹，减缓衰老。
4、海带
海带是营养丰富的食品类，具备润肠通便功效，营养元素和维他命也多，可以填补这种营养元素的不够，尤其是海带中含有丰富多彩的碘，但尤其合适碘不够的地域的人，防止单纯甲状腺囊肿发胀，也有养颜美容的作用。
5、*瓜
*瓜是大家日常生活中最常见的水果和蔬菜，大家平常常常吃是由于*瓜口感好，*瓜含有丰富的维他命e，能长命，具有避免衰老的功效，*瓜中的*瓜酶具备合理推动身体基础代谢的强劲活力，用*瓜捣汁擦洗皮肤，具备护肤、抗皱紧肤的效果。
新鲜的的*瓜中含有一种叫做丙醇二酸的化学物质，具备抑制糖原向人体脂肪转换的功效，因而多吃*瓜被指出有减肥瘦身的效果，此外，*瓜中含有丰富的无机盐和胡罗卜素，常常喝可以去除雀斑，为了更好地让皮肤泛白，用*瓜汁清理和维护皮肤，此外，*瓜中含有的*瓜油对紫外光消化吸收有不错的功效。