萧淑慎（资料图）
运动是为了健身，首先是自己有个好心情去练，不要强求，如果你不是以减脂为目的运动多少都可以，当然根据自己身体状况练的多一点身体就更好，每一种运动器材都有它自己的功能和特点，大家可以按照自己的喜好和需要选择。